Kurse


Wer sich mit Gleichgesinnten in der Gruppe wohler fühlt, ist in unseren Kursen bestens aufgehoben. In unserem An-gebot ist von Ausdauer über Kräftigung, Beweglichkeits-training bis Stretching alles dabei.


Aroha

Ganzkörpertraining im 3/4 Takt, bei dem der ständige Wechsel von spannungsvollen und entspannten Bewegungen verborgene Energien freisetzt und Körper und Seele ein Wohlbefinden bereitet.

 

Bauch Extreme

30 min intensives Bauchtraining. Der einfachste Weg zum Sixpak!!!

 

Cycling

Radeln im Kursraum, nach dynamischer Musik - Motivation pur - sehr schweißtreibend!

 

Stabilisationstraining

Stabilisationstraining – ein Muss – für alle! Ob Fußballer, Handballer, Läufer, Radfahrer etc.

Für alle ist eine stabile Grundkörperspannung, vor allem im Rumpfbereich, wichtig. Die Energie, die hier z.B. für Gleichgewicht eingespart wird, kann direkt für die eigentliche Sportart eingesetzt werden.

 

Faszienpilates

Die perfekte Symbiose zwischen den präzisen und kontrollierten Bewegungen des Pilates und den dynamisch, federnden Übungen des Faszientrainings. Nehme deinen Körper auf diese ganz besondere Art wahr.

 

Crossworkout

Zielsetzung ist eine gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen. Das Training mit Gewichten, kombiniert mit Ausdauer- und Stabilisationsübungen zeigt dir deine Grenzen. Die Dynamik der Gruppe ermutigt zum Durchhalten.

 

Laufen und Mountainbike

Bewegung an der frischen Luft, bei jedem Wetter, in unseren Laufgruppen (vom Einsteiger bis zum Marathonläufer kommt jeder auf seine Kosten), und beim Mountainbiking (Helm nicht vergessen!)

 

Rückengymnastik

Übungen zur Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule, Lockern und Dehnen des gesamten Bewegungsapparates.

 

Reha-Sport

Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität. Nach ärztlicher Verordnung von der Krankenkasse gedeckt.

 

Step

Schrittvariationen auf und um den Step. Ausdauer- und Kräftigungstraining zur Straffung und Festigung bei motivierender Musik. Spaß haben! Schwitzen! Fett verbrennen!

 

Slingtraining

Das perfekte Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene! Kraft und Ausdauer, verpackt mit Motivation und toller Musik.

 

Zumba

Let's Dance! Spaß pur!

 

Yoga

Eine uralte Art, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden. Nur wenn diese drei eine Einheit bilden ist der Körper gesund. In Verbindung mit der achtsamen Atmung wird Kraft und Beweglichkeit gefördert.